日々のあれこれ

日々のあれこれを呟きます。関西を愛するオバサンのブログ

日常生活

【セブンイレブン】あさりの旨みがきいたクラムチャウダーで胃に優しく

投稿日:

寒暖の差激しく、夏から秋をすっ飛ばして冬が近づいてる今日この頃。
体調は崩されてませんか?

寒暖の差でお腹の調子が悪い時の、ランチに外食や弁当は揚げ物が多くて胃袋に負担がかかり食べづらい時があると思います。
また、これから寒くなるこの時期あったかいスープや汁物をランチのサブメニューにいれると体も温まって体に優しく栄養補給です。

コンビニで温めて貰った状態で持ち帰りました。
具は、あさり、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、ベーコンが入ってます。
パセリのグリーンがアクセントかな?

スポンサーリンク

この日は胃腸の調子があまりよくなくて、メインも消化の良いサンドイッチを食べました。
それでも働くおばはんのワタクシ。

玉ねぎとニンジンの甘味と、ベーコンとあさりの食感と、ジャガイモの柔らかさ。
全てが素晴らしく、胃が弱った私には染み渡りました。

[su_table]

   あさりの旨みがきいたクラムチャウダー 1日当たりの摂取量
エネルギー 224Kcal 1750kcal
タンパク質 8.3g 40g(推奨量は50g)
脂質 13.5g 50g
炭水化物 17.2g 251g
ナトリウム 913mg 1.5g(=1500mg)

[/su_table]
※1日当たりの摂取量は30歳~49歳のデスクワーク中心で身長160センチの女性を基準としてます。

副菜なのでこんな感じです。
やはり栄養分はメインディッシュで補給という所でしょうか?
タンパク質は卵サンドなどで補える気はします。

寒暖の差が激しいと、風邪や腹痛で私の場合出てくるようです。
これをご覧のアナタも、季節の変わり目にはご注意下さいませ。

外で働いてると健康管理も重要です。

最近、人が減っていって職場の負荷もかかりつつあるワタクシ茶鈴子がお送りしました。

スポンサーリンク

-日常生活

執筆者:

関連記事

星星のベラベラEnglish それ最高!を英語で言うと? 6月3日放送分

番組Twitter #星星のベラベラENGLISH🐼✨ Instagramに「それ最高🌟」ってコメントしたいけど、何て言ったらいいのかな⁉& …

星星のベラベラEnglish 音が聞こえないよを英語で言うと? 6月11日放送分

番組Twitter #星星のベラベラENGLISH🐼✨#レイア がリモートで歌を歌ったのに、 #星星 は途中聞こえなかったみたい👂💦 こう …

喪中はがきの文例やデザインはどうする?

喪中はがきでは前の記事でも紹介してますが、近親者に不幸がある為年賀を控える事を前もってお知らせする挨拶状です。 誰がいつ亡くなったか、日ごろお世話になるお礼と、 これからも変わらぬお付き合いをお願いす …

スマホアプリ「ぺこぺこモグモグSOS」現時点のステージクリア!

スマホアプリ「ぺこぺこモグモグSOS」をダウンロードしてプレイした感想 こちらの記事のその後です。 もくじ1 ステージ122 ステージ133 ステージ144 ステージ155 オールクリアしたら見られる …

テレホンオペレーターの仕事をしてみた~辞めたい。うつ症状。2~

前記事の続きです。 6.飴と鞭から鞭と鞭へ 精神的にしんどさを抱えながらもテレオペを続けたのは、生活のためは言うまでもなく、その他では前からも書いてるが配属先の人間関係の良さだった。 元々人見知りな所 …

ランキング参加中です!

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

人気記事

まだデータがありません。

アーカイブ

カテゴリー

  • 337,108 アクセス