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【セブンイレブン】北海道産小豆使用お豆たっぷり塩豆大福を食べた

投稿日:2019年5月9日 更新日:

海道産小豆使用お豆たっぷり塩豆大福

北海道産小豆使用お豆たっぷり塩豆大福130円(税込140円)
2019年5月7日(火)以降順次発売
販売地域近畿
※店舗により、取り扱いがない場合があります。
北海道産小豆を使用したなめらかなこしあんを、コシのあるもち生地で包んだ塩豆大福です。(1食あたり177kcal)
参考:セブンイレブン公式

そして気になるカロリーや脂質等々

北海道産小豆使用お豆たっぷり塩豆大福 1日当たりの摂取量
エネルギー 177kcal 1750kcal
タンパク質 4.1g 40g(推奨量は50g)
脂質 0.2g 50g
炭水化物 39.7g 251g
ナトリウム 270mg 1.5g(=1500mg)

※1日当たりの摂取量は30歳~49歳のデスクワーク中心で身長160センチの女性を基準としてます。
純粋な和菓子ってレビューするの珍しいです。
シンプルなので、レビューでどう書いていいか迷うのもあります(^-^;

塩豆大福だから、ナトリウムは多めです。
そしてもちベースなので、炭水化物も多めです。

いざ実食

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隠し味の塩が甘さを引き立てます。
黒豆も粒が大きいので、意外と腹持ち良さげなので、10時のおやつにもオススメ。
大きさも大きすぎず、小さすぎずでちょうど良い感じ。

和菓子なのでカロリーも低めなので、体重が気になるあなたも安心。

日本茶でのみたくなりますね。
私は煎茶が好きです。

小豆の栄養成分

大福の中に入る小豆の栄養分ってどんなのが含まれてるか、
気になったので、調べてみました。

1.タンパク質
豆類にはタンパク質た多く含まれているのですが、小豆は他の豆類よりもタンパク質が多く、
畑のお肉ともいえるタンパク源です。

2.ビタミンB類
ビタミンB1、B2は糖質をエネルギーに変える栄養素。
B1は穀類や、種類に多く含まれ、B2は動物性タンパクに多く含まれます。
なんだか牛乳をかけた、グラノーラを想像してしまいます。

グラノーラ牛乳かけと同じ栄養素が摂れるとは、小豆ちゃん、なかなかやり手ですね。

3.ミネラル
亜鉛、カリン、鉄、マグネシウム、等のミネラルが含まれてます。

小豆は、カリウム、リン、マグネシウム、亜鉛、鉄などのミネラルが豊富です。

カリウムは余分な塩分を出して、血圧降下、利尿作用など、体内のお掃除屋さんですね。
リンもまた体内にエネルギーを作り出したり、壊れた細胞を補修します。
リンは摂りすぎたら、カルシウムが減少するデメリットもあるので、摂りすぎないように注意が必要です。

亜鉛も髪の毛を作ったり、免疫力アップに繋がります。
健康な皮膚を作る事にも役立ちます。

まとめ

大福に含まれる小豆は、栄養豊富だと言うことがわかりました。
大福だけではなく、ようかんやきんつば等から摂るのもいいでしょう。

しかし、摂りすぎるとバランスが悪くなる栄養素もあるので、食べ過ぎないように気を付けましょう。

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