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チコちゃんに叱られる なんで眠くなると目をこするの?6月19日放送分

投稿日:

眠くなるとついついやってしまう事についてです。
午後になったばかりの仕事の時間。睡魔との戦いはつらいですよね。

なんで眠くなると目をこするの?

岡村隆史:やっぱり~眠くなってくると、勝手に目を閉じるという脳からの指令があります。「もう寝る時間なんだぞ」っていう(瞼がおりてくる仕草を交えながら)のを強制的にグッとこう…逆刺激返しですね。

チコちゃん:ボーっと生きてんじゃねーよー!

岡村隆史:なんですか?

こたえ 全身を目覚めさせるスイッチがそこにあるから

解説:信州大学医学部 松尾清(まつおきよし)特任教授

実は眠たくなった時にまぶたをこするのは、まぶたの中にミュラー筋をこすってる事になります。
私たちの体の中には、まぶたを動かす筋肉の先端部分に「ミュラー筋(みゅらーきん)」があります。

ミュラー筋は縦2㎝×横3㎝の小さな筋肉です。
このミュラー筋が全身を目覚めさせるスイッチになっています。

ミュラー筋を刺激すると、交感神経が緊張して全身の血流が増えて、全身を覚醒させることが出来ます。

何故ミュラー筋はまぶたにあるのか?

狩猟や戦う時に突然スイッチを入れて、興奮状態になるために必要だったと考えられます。

狩りをするとき、獲物を狙う時に目を見開きます。
目を見開いた時に、ミュラー筋は引っ張り上げられています。

獲物を取り逃がさないために、まぶたに体を目覚めさせるスイッチを得たのです。

目を10秒こすると起こる体の変化

※コロナ対策のため目をこする際はしっかり手洗いをしてください。
目を10秒こすると、交感神経が緊張して全身の血流が増えて、全身を覚醒させることが出来ます。
だとすると、手の表面温度にも変化があるはずという事でサーモグラフィーを使って検証されました。

1人目の被験者は目をこする前の手の表面温度が33.1℃でした。
目を10秒こすった後に手の表面温度を測ると34.1℃と1℃上昇しました。

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他に3名の被験者も加えて検証してみると、3人中2人が手の表面温度が上昇しました。

体を目覚めさせる方法

1.目を上向きにする(上を見る)
目を上に向けるとミュラー筋が引っ張り上げられ全身を目覚めさせる指令が行きます。

2.歯を食いしばる
歯を食いしばることで、ミュラー筋同様交感神経を活発にする歯根膜機械受容器を刺激され、全身が目覚めます。

上記の検証をした4人で、歯を10秒食いしばり手の温度に変化があるか検証しました。
すると4人全員が上昇し、一番温度が上がった人で2℃上がりました。

チコちゃんはあったらいいなと思うスイッチは何かな?

チコちゃん:1年に1度だけ何をやっても叱られないスイッチ

チコちゃんに叱られる なんで眠くなると目をこするの?感想

仕事しながらブログやる人間にとっても、睡魔との戦いは避けては通れないので、
とても参考になりました。

でも、出来ることなら「シエスタ」の時間を会社に作ってほしいです。
一度、どうしても睡魔に勝てそうにない時に小休止をとって、5分から10分休憩室で寝てみたら、
とってもスッキリしたので出来れば毎日実践したいです。
シエスタを導入している進んだ会社にお勤めの人が羨ましいです。

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